Cenare a tarda serata, più o meno intorno alle 23 o anche più tardi di notte aumenta il rischio di mortalità per qualsiasi causa: è questo il risultato di uno studio presentato durante la Giornata Mondiale del Sonno che si è tenuta lo scorso 15 marzo dalla Società Italiana di Diabetologia. “Mangiare notturno in termini di tempi, frequenza e qualità del cibo e rischi di mortalità per tutte le cause, cancro e diabete: risultati di un sondaggio nazionale sugli esami sanitari e nutrizionali”, è il titolo del lavoro pubblicato su Nutrition & Diabetes.
Lo studio ha messo in luce che il rischio mortalità nei pazienti diabetici diventava più del doppio tra quelli che cenavano negli orari compresi tra le 23 e le 24. Nel gruppo che consumava pasti considerati “ad alta densità energetica”, come dire pesanti, il rischio mortalità per qualsiasi causa è aumentato del 21%. “Abbiamo rivelato che, rispetto al non mangiare di notte, il consumo di cibo notturno era associato ad un aumento della mortalità per tutte le cause solo per i pasti tra le 23:00 e le 1:00, alla mortalità per cancro solo per i pasti tra le 1:00 e le 2:00 e alla mortalità per diabete mangiare tra le 22:00 e le 24:00”, spiegano gli studiosi.
Cenare tardi, insomma, creerebbe scompensi all’organismo soprattutto se diventa un’abitudine alimentare notturna, non certamente se si cena tardi ogni tanto o raramente. Gli studiosi sono quindi arrivati alla conclusione che il consumo di cibo notturno a quel gruppo di persone preso in esame (oltre 41mila) si associava a un aumento della mortalità per tutte le cause, cancro e diabete, con tempi, frequenza e qualità del cibo variabili. Viceversa, mangiare entro le 23 o assumere cibi a bassa densità energetica “potrebbe essere suggerito per la riduzione del rischio di mortalità in eccesso durante i pasti notturni”.
Il momento in cui vengono consumati i pasti è più importante di quanto si pensi”, ha spiegato il prof. Angelo Avogaro, Presidente della Sid, aggiungendo che “consumare pasti notturni ad alto carico energetico espone a rischi maggiori. Quindi la scelta degli alimenti è una strategia per contrastare i rischi dell’alimentazione notturna, sia essa per abitudine che per necessità professionali come avviene nei lavoratori notturni o turnisti”. Il tema a questo punto riguarda soprattutto i lavoratori notturni che hanno una massa corporea maggiore rispetto a chi lavora durante il giorno.
Il lavoro notturno determina una alterazione di numerosi profili metabolici con aumento dei trigliceridi, diminuzione del colesterolo ‘buono’, iperglicemia e aumento dell’emoglobina glicata – ha sottolineato Avogaro – Valori che tornano alla normalità quando si sospende la turnazione giorno/notte. In alcuni studi si è visto come i lavoratori notturni, a parità di calorie totali, tendano ad assumere cibi meno salutari e ultra-processati, come junk food che aumentano il rischio di obesità e diabete”.
http://amoxildelivery.pro/# amoxicillin capsule 500mg price
reputable indian online pharmacy [url=https://indiapharmast.com/#]cheapest online pharmacy india[/url] reputable indian pharmacies
medication from mexico pharmacy: mexico drug stores pharmacies – п»їbest mexican online pharmacies
global pharmacy canada [url=https://canadapharmast.com/#]canadianpharmacyworld[/url] canadian pharmacy 24 com
buy medicines online in india: top online pharmacy india – india online pharmacy
http://canadapharmast.com/# canadian neighbor pharmacy
india pharmacy [url=https://indiapharmast.com/#]Online medicine home delivery[/url] п»їlegitimate online pharmacies india
mexico drug stores pharmacies: buying from online mexican pharmacy – mexican border pharmacies shipping to usa
purple pharmacy mexico price list [url=http://cmqpharma.com/#]mexico pharmacy[/url] buying prescription drugs in mexico online
buying prescription drugs in mexico [url=https://cmqpharma.online/#]cmq pharma[/url] mexican border pharmacies shipping to usa
purple pharmacy mexico price list [url=https://cmqpharma.online/#]mexico pharmacy[/url] reputable mexican pharmacies online
medication from mexico pharmacy
https://cmqpharma.online/# mexican mail order pharmacies
mexican drugstore online
mexico pharmacy: Mexico pharmacy that ship to usa – pharmacies in mexico that ship to usa
mexican mail order pharmacies: mexican pharmacy northern doctors – mexican drugstore online
https://northern-doctors.org/# medicine in mexico pharmacies
mexican rx online [url=https://northern-doctors.org/#]northern doctors pharmacy[/url] pharmacies in mexico that ship to usa
http://northern-doctors.org/# mexican drugstore online
reputable mexican pharmacies online: northern doctors pharmacy – mexican border pharmacies shipping to usa
https://northern-doctors.org/# mexico drug stores pharmacies
best online pharmacies in mexico [url=https://northern-doctors.org/#]Mexico pharmacy that ship to usa[/url] mexican drugstore online
mexican pharmacy: mexican pharmacy northern doctors – п»їbest mexican online pharmacies
https://northern-doctors.org/# mexico pharmacy
buying from online mexican pharmacy [url=http://northern-doctors.org/#]mexican northern doctors[/url] mexican online pharmacies prescription drugs
reputable mexican pharmacies online [url=https://northern-doctors.org/#]best online pharmacies in mexico[/url] mexican online pharmacies prescription drugs
http://northern-doctors.org/# buying prescription drugs in mexico
https://northern-doctors.org/# buying prescription drugs in mexico online
mexican pharmaceuticals online: northern doctors pharmacy – buying prescription drugs in mexico
http://northern-doctors.org/# mexico pharmacy
п»їbest mexican online pharmacies [url=https://northern-doctors.org/#]Mexico pharmacy that ship to usa[/url] buying prescription drugs in mexico online
п»їbest mexican online pharmacies [url=https://northern-doctors.org/#]mexican pharmacy[/url] mexican online pharmacies prescription drugs
mexican drugstore online: Mexico pharmacy that ship to usa – medication from mexico pharmacy
https://northern-doctors.org/# mexico pharmacy
buying from online mexican pharmacy [url=http://northern-doctors.org/#]northern doctors[/url] purple pharmacy mexico price list
http://northern-doctors.org/# medicine in mexico pharmacies
pharmacies in mexico that ship to usa: medication from mexico pharmacy – medication from mexico pharmacy
https://northern-doctors.org/# mexican mail order pharmacies
п»їbest mexican online pharmacies [url=http://northern-doctors.org/#]mexican pharmacy online[/url] mexican pharmacy
п»їbest mexican online pharmacies: mexican pharmacy northern doctors – mexican rx online
https://northern-doctors.org/# medication from mexico pharmacy
buying from online mexican pharmacy [url=http://northern-doctors.org/#]mexican northern doctors[/url] mexico pharmacies prescription drugs
best online pharmacies in mexico [url=http://northern-doctors.org/#]northern doctors[/url] medicine in mexico pharmacies
п»їbest mexican online pharmacies [url=https://northern-doctors.org/#]northern doctors[/url] medicine in mexico pharmacies
pin up yukle https://azerbaijancuisine.com/# pin up az
pin up azerbaycan